コラム カナダに来て変わった事。人生レベルで変わりたい☻
僕は、カナダに来てから、スポーツが好きだということを再確認できました。
見る方もする方も、、、
ミュージカルや、コンサート、芸術などにはほとんど行ったことがなく、良さがイマイチ分かりませんが、スポーツ観戦にお金は惜しみません。
フィットネスクラブや、スイミングにも、お金は惜しみません。
運動の後の爽快感は何者にも変えられないし、目的を持って、それを達成する為に頑張るのもとても好きです。
そして、2015年から始めたジョギングがとてもやりがいがあります。
メリット1
痩せる(筋肉つく)
僕はこの半年走ることを習慣化して、食事も美味しく、体重も10kg痩せました。走った後の爽快感で、お水も美味しく飲めるし食べ物に常にありがたみを持てています。
メリット2
姿勢がよくなる(猫背矯正)
姿勢が良くなるというのは意外な事実ですが、姿勢を良くするには意識が必要で、アゴを引いて、胸を開く。走る時の姿勢も普段の姿勢も似たようなバランスなんです。そして、普段だと30分や1時間意識することは大変ですが、ランニング中は、考えることがあまりないので、呼吸ペースや姿勢を気にしながら走ることができます。
メリット3
私生活にも変化が。
これは、メリット1, 2の事も同様になるのですが、運動する事で細胞が活性化して、睡眠も上手く出来るようになり、仕事とプライベートをオンオフ切り替える事が出来るようになり、顔がイキイキしてきます。
実際、ランニングを始めて健康を意識し始めて、野菜を取り入れたり炭水化物を減らしたり、カロリー計算を始めたりするようになりました。
ランニングを始めて最初2ヶ月は15分とかしか、走っていませんでしたが、それから5km走るようになり、今では10km走らないと物足りなくなりました。
今後はペースを上げたり、大会参加を目指したりして行きたいなと思います。
あ、もしランニングするならオススメの携帯アプリがあります。
その名もstrava
これは、GPSつきのiPhoneであれば、走った場所を追跡してくれて、ペースや、消費カロリーを表示してくれて、なおかつ、そのルートを走って何番だったかも教えてくれます。
走る友達がいなくても、昨日の自分と戦う事ができます。
僕の場合は、世界各地を旅行しながら、走る事が出来るので、将来色んな場所で走った事を思い出と共に振り返る事ができます。
今思うと2年前東南アジアで毎日走っていたから、その記録を振り返りたいし、あの時やっておけばよかったなーって少し後悔しています☻
このstravaで、記録と記憶を残せるからモチベーションも上がります。
カナダに来て、一番変わった事は食事と運動です。英語も勉強したけど、途中中断したのでまた再会予定です。
僕の性格上飽きっぽいので、ブログで公開しながら、みんなの目を気にしながら後悔しないように自分にプレッシャーを与えて頑張ろうと思います☻
自分の事を振り返り、つくづく目標達成や、挑戦が好きだなーと思いました。
ダイエットブログの次は英語勉強ブログにしましょうかね。
まず目標は移民申請レベルのIELTS6.0。それから海外の大学レベルの7.0を最終的に目指したいです。
そして、1番の目標はブログを毎日書き続ける事です。ブログ大変だけど読者さんがいてくれたらやりがいあるのでもっと頑張りたいです☻
それでは今日はこのへんで。
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