こんにちは、ホーリンです。 ダイエット記録の続きです。 スタート時体重78.5kg 4/26 朝75.5kg 夜75.5kg 運動ランニング4マイル30分 夜食食パン2枚、バナナ1本 朝食ヨーグルト100g 昼食 吸物茶漬1杯 夕食寿司6巻、ミニ照り焼き ヨーグルト、 4/27 朝75.2kg 夜75.2kg [...]

まずは、食事、体重、運動の結果 4/23 体重 朝75.5 夜74.9 運動 ランニング10km47分30秒 夜食 食パン1枚イチゴジャム 水2杯、コーラ一口、お茶0.5杯 朝チキン野菜サラダ 昼味噌汁、春雨スープ、水1杯 夜 ピザ2切、寿司6巻、東京バナナ、コーラ1本、水3杯 4/24 朝76.3 夜測り忘れ 運動 なし 食事 [...]

こんにちは。ホーリンです。 ダイエット1日目詳細 4/22 朝76.4kg 夜75.8kg 運動 ランニング10km48分 腹筋100回くらい 朝 わかめ春雨スープ 水100ml 昼 味噌汁 お茶1杯 間食 水1杯 夜 野菜チキンサラダ (レタス2枚、ブロッコリー2切、トマト1/2、クロウト、チキン2切、卵1個、シーザードレ) 水1杯、バナナ1本 [...]

こんにちは、ホーリンです。 最近、だらしない体に不満があり、何とかしたい。と、思っていたので、4月と5月は、ダイエットをしようと思います。 ちょくちょく、ダイエットブログ書きます☻ 目標は、1ヶ月10kgダイエットです。 しかも、なるべくリバウンドしないように、無茶しすぎないようにしたいと思います。 [...]