こんにちは。ホーリンです。毎日摂取しているサプリとプロテインの紹介です。
まず、マグネシウム、アルギニン、総合ミネラルのようなサプリ。それから、チョコレート味のプロテインを毎日3杯９０グラムぐらいを摂取してます。足がつったり怪我が怖いのでストレッチ、柔軟、食生活には気をつけて生活してます。脱水症状のときは塩も何回かなめたなぁ。
今日はクアラルンプールの隣町Klangを目指す。クアラルンプールへ行かない理由は交通が複雑なため、隣町の田舎な方を通り時間ロスを防ぐためだ。
朝出発し、昼前に着く。特に何もなく到着。自転車の空気を1度入れた。
フランス式の空気穴のため実は空気の入れ方すら知らない。道でパンクしたらどうしよう。
昨日の晩御飯あげ忘れた。めっちゃ美味しかった。何杯でも食べられる。
マレー料理はどんなのがあるかわからないがカレーとチャーハンしか食べてないなぁ。
道中道に牛が現れた。のどかだ。
３８６キロ。まぁまぁ進んできた。
なんかアート系のホテルだったから外装内装オシャレだった。オススメ。
ホテルの前はカフェになっている。食事もできる。
ホテルの黒板。学校みたいだ。
ホテルの2階はアートスペースになっていた。
カフェがおしゃれ。ゆっくり滞在して食事もしてみたい。今回は時間ないのでパス。
クアラルンプール到着
まさかの電車での到着。
路線図は複雑。さすが大都会。
途中激雨。
おしゃれなお土産もの。欲しくなるが我慢我慢。
ついにツインタワーに。最初の1分はかなり感動。2分目には何も感じない。
ツインタワー内。少しだけ写真を撮り紀伊国屋に直行し立ち読み。貧乏旅行に買い物は不要。
噴水も綺麗。
紀伊国屋でかわいい財布見つけた。
紀伊国屋からの噴水は意外な穴場である。
2013年。10年前に１週間ほど滞在したチャイナタウン。当時はかなりカオスに感じていたが、タイに住んでから来て見るとそう感じない不思議。
マレーシアに来たら必ず食べないといけないバクテー。モツ煮込み。
米が進み、2杯食べた。
☆☆☆☆今日の宿☆☆☆☆
https://maps.app.goo.gl/a16aM4PgJJKV67cC6
550RM 1500円くらい
Klang駅前でクアラルンプールにいくには便利。かなり綺麗で清潔感がある。ただ、ホテル予約サイトと入口の名前が違う？ちょっと分かりにくいホテル。入口がカフェになってて、2Fがアートスペースで展示してある。飲食もオシャレでいい感じ。友達やらカップルにオススメ。
自転車は、奥の裏口に泊めさせてもらえた。鍵を借りて朝返した。
★～★～★～★今日の移動距離～★～★～★～★～
８４キロ（合計４５０キロ）
それでは今日はこのへんで
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